Nouvelles de mars 2015 ® Assurance maladie : Comment ça marche ?

MUTUELLE PAS CHÈRE ET EFFICACE
Avenir Mutuelle vous donne l’opportunité de souscrire une vrai complémentaire santé, efficace et complète, conçue pour les solde modestes mais encore ceux de laquelle les besoins en santé sont faibles. En effet, mutuelle pas chère s’adapte tant aux étudiants qui n’ont pas les moyens de cotiser beaucoup pour leur mutuelle, qu’aux individus dont les nécessités en santé sont pointe importants. En fonction de votre profil vos désirs médicaux, vous proposerons le contrat de mutuelle pas cher répondant le mieux à vos attentes pour enrichir les manques de l’assurance maladie obligatoire et obtenir un remboursement optimal.

L’installation du vélo horizontal NordicTrack était un exercice difficile (photo du personnel)

L'inscription au gymnase peut être coûteuse et la nécessité de voyager ailleurs pour suivre une formation peut également être inconfortable, en particulier pour les personnes occupées.

C’est la raison pour laquelle de nombreux consommateurs décident d’acheter un ou deux appareils d’exercice chez eux afin de pouvoir faire de l’exercice après quelques minutes ou devant la télévision. Selon le type et la qualité de l'équipement que vous avez acheté, vous devriez être en mesure de tirer le meilleur parti de votre équipement de conditionnement physique à domicile, ainsi que lors de votre inscription à la salle de sport.

Choisir un équipement de conditionnement physique à domicile revient à choisir l'équipement que vous souhaitez utiliser au gymnase. Différents équipements offrent différents avantages.

Types d'équipement

Au gymnase, le tapis de course peut être l’une des machines les plus populaires. Valeurs hautement brûlant des calories et favorise la santé cardiovasculaire.

Les machines elliptiques et les vélos stationnaires ne brûlent pas assez de calories dans les tapis roulants, mais les deux sont beaucoup plus faciles dans les articulations. Pour les personnes en surpoids, le démarrage de l’une de ces machines peut constituer une meilleure solution que le tapis roulant.

Les appareils d'entraînement à la résistance favorisent le développement musculaire dans des zones spécifiques du corps. Ils sont utilisés pour augmenter la force corporelle et constituent un complément important aux équipements cardio.

Comme les appareils de gymnastique, l'équipement d'exercice à domicile devrait également fournir une mine de données sur l'entraînement. Les appareils cardio de haute qualité, tels que tapis de course, appareils elliptiques et appareils fixes, devraient être équipés de commandes permettant aux consommateurs de modifier facilement les informations relatives aux exercices et à l'affichage.

Collecte de données

Par exemple, un bon tapis de course devrait inclure une surveillance du temps et de la distance. Cet écran indique la distance que vous parcourriez si vous étiez sur une surface dégagée et combien de temps vous avez pratiqué.

En saisissant des données sur vous-même, et en premier lieu sur votre poids, le moniteur de calories doit estimer le nombre de calories que vous avez brûlées pendant votre entraînement. En ajustant la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant, vous pouvez augmenter ou diminuer le taux de combustion des calories.

Choisir une marque d'équipement à acheter nécessite un peu plus de recherche. Heureusement, les lecteurs de ConsumerAffairs ont publié des centaines de critiques détaillant leurs expériences avec les produits et les entreprises qui les vendent.

Voici quelques marques bien connues:

Yowza Fitness

image
Yowza vélo elliptique

Yowza Fitness est spécialisé dans les tapis roulants et les appareils elliptiques. La société offre une garantie à vie limitée et un financement sans intérêt sur certains modèles.

Les rails de transformateur Yowzy sont des tapis roulants pliés conçus pour économiser de l'espace lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Son modèle Sebring est un produit populaire vendu 1299 USD. Il peut résister aux impacts les plus puissants du pied et est entièrement équipé de fonctionnalités, notamment d'un port iPod / MP3.

Holly, une lectrice de Jacksonville, New York, dit avoir fait beaucoup de recherches et aimé ce qu'elle a vu. Elle aime particulièrement l'outil de contrôle de poids Sebring et sa balance correspondante.

"Après avoir vu tout ce que nous lui avons comparé, c’était une excellente marque", écrit-elle dans la revue ConsumerAffairs. "Le représentant du service clientèle était très bon, compétent et a bien expliqué le produit."

Fitness ProForm

imageProform Fitness propose également une large gamme de tapis roulants et de vélos elliptiques, ainsi que de vélos stationnaires et de rameurs. Sa version elliptique Pro 16.0 NE figure en tête de liste et son prix de détail est de 1499 $.

L’elliptique est parfois appelé "cross trainer" et simule la montée, la marche ou la course sans pression excessive sur les pieds et les genoux. Pour cette raison, ces machines sont populaires auprès des gens après des blessures.

ProForm Pro 16.0 NE est populaire car il est principalement monté, ce qui réduit le temps de configuration. Le paquet électronique comprend un écran tactile couleur intégré qui non seulement affiche les données d’entraînement, mais se connecte également à Internet.

Bowflex

image
Poids Bowflex gratuits

Bowflex fabrique plusieurs types d’appareils d’exercice à la maison, mais est probablement mieux connu pour ses produits de gymnastique à domicile qui favorisent l’entraînement avec poids. La salle de musculation à domicile Bowflex Xtreme 2 SE, au prix de 1599 USD, propose une gamme d'exercices différents dans un seul appareil.

La société affirme que les unités Power Rod offrent une immunité ou un poids aussi bons ou meilleurs que les poids libres, mais sans défauts tels que l’inertie ou le risque de blessures aux articulations. Extreme 2 SE a une norme de 210 livres, mais il peut être étendu à 310 livres.

Le système de poulie sans entretien vous permet de passer de squats à des exercices sans changement. Vous gagnez non seulement du temps, mais vous augmentez également votre fréquence cardiaque au fur et à mesure de votre entraînement.

Fitness pour la vie

image
Un bureau de tapis roulant avec une durée de vie

Lifespan Fitness produit une gamme complète d’équipements de fitness pour les clubs de santé, de travail et de maison. L'équipement peut coûter plus cher, mais ce sont souvent les mêmes machines que l'on peut trouver dans un gymnase commercial.

En plus des pistes de course, des vélos d’exercice et des appareils elliptiques, Lifespan vend plusieurs modèles de vélos couchés, sur lesquels les jambes du cycliste s’étendent horizontalement pour atteindre les colportages au lieu de descendre tout droit. Le vélo de sauvetage horizontal R31, abaissé pour la dernière fois de 1799 USD à 1199 USD, offre des sièges réglables à l'horizontale, entièrement renforcés et maintient les cyclistes jusqu'à 400 livres.

Il est équipé de 17 entraînements à vélo programmés comprenant des programmes de contrôle du poids, de mode de vie sain et d'entraînement à domicile. Le système vous aide à suivre vos progrès en matière de santé, vous permettant ainsi de transférer des données via USB vers le club LifeSpan – un abonnement gratuit fourni avec l'achat.

Lifespan vend également des bureaux de tapis de course – des postes de travail debout qui permettent aux employés non seulement de se tenir debout tout en travaillant, mais également de se déplacer et de brûler des calories tout au long de la journée. Ces stations sont devenues plus populaires en réponse à des études récentes montrant que rester assis pendant longtemps est néfaste pour la santé du système cardiovasculaire.

SOLE Fitness

image
Tapis de course SOLE

SOLE Fitness vend une gamme complète d’appareils de fitness à usage domestique, notamment le vélo d’entraînement SR500 Fitness, dont le prix varie entre 1499 USD et 999 USD. Les rameurs sont des appareils de cardio simples mais efficaces, qui travaillent plus fort que de nombreux autres appareils de conditionnement physique sur le marché. Grâce au rameur, l'utilisateur fournit toute la puissance.

Il est bon de brûler des graisses, de développer l'endurance musculaire, d'augmenter la capacité cardiovasculaire et de demander aux utilisateurs de faire de l'exercice de manière égale dans la partie supérieure et inférieure du corps. L'une des meilleures choses est qu'il peut être utilisé par des utilisateurs de tous âges et de tous niveaux. Il affecte les muscles abdominaux, le noyau, les jambes et le bas du dos, offrant un entraînement complet du corps.

SOLE indique que le SR500 dispose d'une option "air lisse et résistance magnétique" pour vous faire sentir comme si vous traîniez dans l'eau. Selon la compagnie, il a été conçu par les rameurs, avec un mouvement propre et lisse et la possibilité d'ajuster tous les réglages pour que la machine fonctionne pour vous et votre type de corps. Pour les utilisateurs jusqu’à 6 & # 7; pouces.

SOUL propose 7 modèles de tapis de course et 6 modèles elliptiques à des prix allant de 799 à 3 499 USD.

Faites un essai routier

Si possible, essayez de trouver un magasin ou une salle d'exposition où vous pourrez essayer le modèle que vous envisagez. ConsumerAffairs a commandé un vélo de niveau NordicTrack pour cette histoire. Nous avons constaté que le montage constituait un véritable défi, car de nombreuses pièces ne s'intègrent tout simplement pas très bien.

Pire, après l’assemblage, il s’est avéré que nos deux testeurs – l’un de six pieds, l’autre de 5 pieds sur 7 – ne correspondaient pas non plus très bien. Asseyez-vous si loin qu'il était difficile d'atteindre les pédales.

Un courrier électronique à l'entreprise a renvoyé cette réponse:

Merci de nous avoir contacté. … Nous n'avons pas de siège optionnel pouvant être remplacé par un siège, vous devez régler le siège à la convenance de chaque utilisateur.

Que chercher

Pour vous fournir une formation solide et des moyens de suivre vos progrès, chaque appareil de fitness électronique doit avoir plusieurs procédures programmées qui donnent des résultats différents, en fonction de vos objectifs de santé et de fitness. Par exemple, sur la plupart des tapis de course, des vélos stationnaires et des vélos elliptiques, les consommateurs peuvent choisir parmi des exercices de routine pour promouvoir un cœur en santé, la combustion de calories et d'autres objectifs.

L'équipement doit également permettre la saisie de données personnelles. L’ordinateur doit connaître votre taille, votre poids et votre sexe pour adapter la formation à vos besoins.

Si votre objectif principal est la perte de poids, vous avez probablement besoin d'un niveau de résistance différent de celui des personnes qui font de l'exercice pour maintenir un poids santé, améliorer la santé de votre cœur ou gagner de la masse musculaire.

Les machines devraient également fournir des séances d'entraînement contrôlées par le coeur. Ces procédures fournissent le minimum d’exercices cardiaques nécessaires pour que le cœur continue de fonctionner normalement.

Surveille les fonctions vitales

image
Moniteur de signes vitaux Yowza

Les appareils de fitness devraient également permettre aux utilisateurs de surveiller les signes vitaux pendant l'entraînement. Le plus important est peut-être le moniteur de fréquence cardiaque.

La plupart des types d’équipement ont des poignées spéciales qui, après saisie, suivent automatiquement le pouls de l’utilisateur et affichent la fréquence cardiaque sur le moniteur. De cette manière, l'utilisateur peut ajuster la vitesse et la résistance de la machine pour maintenir le niveau d'effort souhaité.

Les suivis de pouls fournissent généralement des données sur la combustion de calories, à condition que l'utilisateur ait saisi les données personnelles requises. Certains appareils fournissent également des indicateurs de fréquence respiratoire pouvant mesurer la rapidité avec laquelle l'utilisateur respire.

résistance

Les appareils d’exercice de haute qualité doivent offrir différents niveaux de résistance qui changent l’intensité de votre entraînement. Plus la résistance est élevée, plus vous brûlez de calories et plus l'accent est mis sur les muscles, ce qui favorise leur renforcement.

La forme de base de la résistance est la pente. Les brancards, les vélos d’exercice et les tapis de course ont un mode inclinaison qui simule la marche en montée. Les machines doivent avoir des entraînements de résistance programmés et la capacité d'augmenter et de diminuer manuellement la résistance pendant l'entraînement. Ces commandes doivent être faciles à utiliser pendant la formation.

Les écrans vidéo constituent non seulement un moyen facile de surveiller votre entraînement, mais également un divertissement pendant l'exercice. Certains modèles se connectent directement à la télévision par câble. D'autres se connectent à Internet et d'autres aux deux.

Certains appareils d’exercice utilisent un écran vidéo pour les jeux vidéo comme moyen de combattre l’ennui d’une longue formation. Parfois, les vélos stationnaires et les machines à ramer contiennent des démonstrations virtuelles de terrain et d'eau, de sorte que l'utilisateur ait l'impression de vendre des montagnes ou de s'approcher du lac.

Pensées finales

Prêt pour le shopping? Bon. Bien sûr, vous ne pouvez faire de l'exercice qu'avec quelques kilomètres de trottoir et de bonnes baskets, mais un bon équipement de gymnastique peut être un bon investissement pour votre santé.

Mais avant de faire cet investissement, les experts de la Harvard Medical School offrent ce conseil: les appareils d’exercice sont disponibles dans toutes les tailles, formes et gammes de prix. Faites vos recherches en consultant les avis des consommateurs utilisant réellement du matériel et des experts.

Après avoir sélectionné l’équipement, apprenez à l’utiliser correctement. Sinon, vous pouvez vous blesser et retarder vos efforts pour améliorer votre santé.

Enfin, assurez-vous que l'équipement est bien adapté à votre corps et à vos objectifs. Le meilleur équipement ne donne des résultats que s’il est utilisé régulièrement.

Nouvelles de mars 2015 ® Assurance maladie : Comment ça marche ?
4.9 (98%) 32 votes
 

Laisser un commentaire